退職理由は続ける自信がないでOK？自信喪失する理由や対処法を紹介

仕事がうまくいかないと、どんどん自信を失って辛くなってしまいますよね。

周りにいる優秀な人と自分を比較して落ち込み、今の会社で働き続ける自信がなくなり、退職を検討している方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、退職理由に悩んでいる方のために「退職理由が自信がないでもOKな理由」や「自信をなくした時の対処法」をご紹介します。

実際に自信をなくして退職した人のリアルな体験談もご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

退職理由は続ける自信がないでOK！具体的な理由を伝える必要なし

結論、退職理由は自信がないからでもOKです。
そもそも上司に退職の意思を伝える際に、具体的な理由を伝える必要はありません。

「一身上の都合により退職させていただきます」と伝えるだけで十分であり、実際に多くの人がそのように退職しています。

上司に具体的な理由を聞かれるのが怖い方は、一応、納得しやすい建前の理由を用意しておくのがおすすめです。

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仕事で自信をなくす理由5選！どうして辛くなる？

仕事で自信を失っている方の中には、「どうしてこんなに辛いんだろう？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

自信をなくす理由①無意識に他人と比較してしまう

仕事で自信をなくす理由の1つに、他人との比較があります。

例えば、他人との比較して落ち込む例として、以下が挙げられるでしょう。

会社に属している以上、他人と自分を比べてしまうのは仕方がないかもしれませんが、比較したところですぐに理想の状態にはなるわけではありません。

できるだけ自分のペースに意識を集中して仕事に取り組んでいくのがおすすめです。

自信をなくす理由②過去にとんでもないミスをした

仕事で自信をなくす理由の1つに、過去のとんでもないミスがあります。

例えば、「会社に大損害を与えた」「会社にとって重要な取引先の機嫌を損ねてしまった」などトラウマになるようなミスをした場合、それを引きずって自信を取り戻せない方もいるでしょう。

キレイに割り切れる方であれば問題ありませんが、次の仕事でも失敗を思い起こしてしまう方は仕事が辛くなっていきます。

自信をなくす理由③上司から十分な評価を得られていない

仕事で自信をなくす理由の1つに、上司から十分な評価を得られていないがあります。

例えば、上司からの評価に苦しむケースとして、以下が挙げられるでしょう。

上司も人間なので、完全に公平に接してくれるわけではありません。

今の上司の評価の仕方に納得がいかない場合、職場の変更も検討してみるのがおすすめです。

自信をなくす理由④いつまで経っても職場の雰囲気に馴染めない

仕事で自信をなくす理由の1つに、職場の雰囲気に馴染めないがあります。

どんな雰囲気で仕事をしているかは実際に仕事をしてみないとわからないので、入社してからガッカリする方も多いでしょう。

「イメージと違った」「こんな殺伐とした職場じゃ働き続けられない」と思った場合、思い切って転職して環境を変えるのもアリかもしれません。

自信をなくす理由⑤過去を振り返っても成功体験が少ない

仕事で自信をなくす理由の1つに、成功体験の少なさがあります。

過去の成功体験が多くある場合、それを理由に「自分ならできる」と思えますが、成功体験が少ない場合、どうしても悲観的になってしまいます。

仕事に自信が持てない方は、今この瞬間から成功体験をゼロから積み上げていくつもりで仕事に挑戦してみると良いでしょう。

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仕事で自信が持てない時の5つの対処法

仕事に自信が持てない方の中には、「自信がないときはどうしたらいいんだろう？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

対処法①仕事の生産性を上げて結果を出す

仕事に自信が持てない時は、仕事の生産性を上げるような行動をしてみましょう。
生産性アップして結果を出せるようになれば、自信が湧き上がってくるかもしれません。

仕事の生産性を上げるためのポイントとして、以下が挙げられます。

いずれも地道でめんどくさいことかもしれませんが、生産性を上げるうえで大切なことです。

自信を取り戻したい方は、生産性を上げることを意識してみましょう。

対処法②自分にできないことはできないと割り切る

仕事に自信が持てない時は、自分にできないことを割り切ってみましょう。

理想を高く持つことは大切ですが、高望みしすぎてそれを叶えられない状態が続いた場合、どんどんメンタルが擦り切れていってしまいます。

仕事がうまくいかない状態が続いたら、「今の自分にはムリだ」と割り切ることも考えてみてください。
割り切ってみると案外気持ちがラクになり、やる気も湧いてくるものです。

対処法③部署異動して仕事内容を変える

仕事に自信が持てない時は、部署異動することも検討してみましょう。
自信が持てない本当の原因は、仕事内容や人間関係そのものにあるかもしれません。

部署移動すれば職場環境がガラッと変わるので、今とは全く違った仕事生活を送れるようになり、自信も取り戻せる可能性があります。

対処法④休職して考える時間をたっぷり確保する

仕事に自信が持てない時は、休職することも考えてみましょう。
休職すれば今の忙しい状態から解放されるので、時間的にも体力的にも余裕が持てるようになります。

じっくりと将来について考えられますし、「コレをした方が人生良くなるかも」といったアイデアも湧いてきやすくなるでしょう。

未来のイメージがしっかりと描けるようになることで、自信が取り戻せるかもしれません。

対処法⑤転職して職場環境をガラッと変える

仕事に自信が持てない時は、転職も視野に入れてみましょう。

転職はかなり勇気のいる行動ですが、いざやってみると職場環境が大きく変わるので、自分が抱えている悩みが一気に解消されることがあります。

自信がないという悩みも、仕事内容や人間関係が変わることで解決できるかもしれません。
会社に対して大きな不満がある、労働条件に納得がいかない方は、思い切って転職してみるのもアリでしょう。

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退職を言い出せない場合、プロが仲介してくれる退職代行がおすすめ！

上司に退職を言い出せなくてモヤモヤしている方には、退職代行がおすすめです。
退職代行を使えば、退職の意思の伝達を代行してもらえるので、ストレスなく退職できます。

退職代行を利用するメリットは、以下の通りです。

退職代行は、ラクにスパッと辞めてしまいたい方にとって利用する価値のあるサービスなので、興味のある方はぜひ検討してみてください。

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仕事を続ける自信がなくて退職した人の体験談

仕事を続ける自信がない方の中には、「自信がなくて退職した人の体験談を見てみたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

体験談①能力不足を理由に退職した20代男性

体験談②あまりにも仕事ができないため退職した30代男性

体験談③仕事についていけず、1ヶ月で退職した20代女性

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仕事を続ける自信がない人のよくある質問

仕事を続ける自信がない人のよくある質問をご紹介します。

自信がなくて会社を辞めるのは逃げですか？

自信がなくて会社を辞めるのは、逃げとは言い切れません。

人によっては、上司や仕事内容とのマッチングにたまたま恵まれず、負のループに陥って会社を辞めなければならないこともあるので、退職するのは運が悪かったと思うべきでしょう。

運良く仕事環境に恵まれた人は逃げだと言うかもしれませんが、それはあくまでも運が良かっただけなので、ネガティブなことを言われても気にする必要はありません。

向いていないのを理由に退職するのはアリですか？

向いてないのを理由に退職するのはアリですが、実際に上司に伝える場合、伝え方を工夫した方が良いかもしれません。

「向いてないので辞めます」と伝えた場合、「甘えるな」「みんな頑張っている」などと言われる可能性があるので、上司から逃げだと思われないような伝え方をしてみると良いでしょう。

例えば、「○○といった理由で別の仕事にチャレンジしたいです」といったように極力ポジティブに伝えるのがおすすめです。

角が立たないように退職するにはどうしたらいいですか？

角が立たないように退職するためのポイントは、以下の通りです。

• 引き継ぎがあるので、早めに退職の意思を伝える
• 引き止められないように、退職理由をポジティブに伝える
• ルール違反にならないよう、就業規則をひと通り確認しておく

退職時のトラブルを避けたい方は、ぜひ上記を意識して退職を進めてみてください。

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退職理由は続ける自信がないでOK？自信をなくす理由や対処法｜まとめ

「自信がないから退職したいけど、上司に言い出しづらい…」という方には、退職代行がおすすめです。
退職代行を使えば、第三者があなたの代わりに上司と掛け合ってくれるので、安心して退職できます。

上司と一切関わることなく即日退職できるので、気になる方はぜひ検討してみてください。