バイトを辞める理由は「精神的」でも大丈夫？伝え方と併せて解説

ストレスの多い職場で働いていると、精神的に病んできて辞めたくなりますよね。

最初は気合で乗り切ろうとしたものの、うまく順応できずに辞めることを検討している方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、バイトを精神的な理由で辞めたい方のために「本当に精神的な理由で辞めてもいいのか？」「スムーズに辞めるための退職理由」をご紹介します。

店長と対面することなくサクッと辞める方法も解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。

結論：バイトを辞める理由は精神的でも大丈夫！

これからバイトを辞める方のなかには、「こんな抽象的な理由で辞めていいんだろうか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

結論、バイトを辞める場合、「精神的な理由」でも問題ありません。

バイトを精神的な理由で辞めている人は多い！

バイトを精神的な理由で辞める人は、意外にも多いです。

Biz Hitsのアンケート調査によると、アルバイトをしている人の半数以上が精神的な理由で辞めています。

ご覧の通り、アルバイトを辞める理由のほとんどは「精神的な理由」です。

退職理由が精神的なものだからといってマイナスに捉える必要はありません。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

精神的に辛くてバイトを辞める時の退職理由【例文付き】

バイトが精神的に辛い方のなかには、「スムーズに辞められる退職理由はなんだろうか？」と考えている方も多いのではないでしょうか？

理由①体調不良でバイト先に行くことが出来ない

バイトが精神的に辛いときに使える退職理由の1つに、体調不良があります。

体調不良を理由に辞める際の例文は以下の通りです。

仕事とプライベートがうまく両立できず、体調を崩しております。医師からも休養が必要といわれてしまい、仕事の継続が困難なため辞めさせていただきたいと思います。

できるだけ深刻そうに伝えれば、スムーズに退職をOKしてくれる可能性が高まります。

例文にある「プライベート」の部分は、ご自身の状況に応じて「学業」や「育児」などに変更すると、より納得してもらいやすいです。

理由②一身上の都合で辞める(基本はコレでOK)

バイトが精神的に辛いときに使える退職理由の1つに、一身上の都合があります。

バイトであれ正社員であれ、基本的には「一身上の都合」でOKです。
法律的にも「具体的な退職理由を述べよ」といった定めはないので安心してください。

理由③両親の介護など家庭の事情

バイトが精神的に辛いときに使える退職理由の1つに、両親の介護があります。

両親の介護を理由に辞める際の例文は以下の通りです。

 実家の母が要介護の状態になりまして、家族で話し合った結果、私が帰ることになりました。母親も高齢のため、いち早く介護に専念したいところです。 つきましては〇月○日をもって辞めさせていただいと思います。

両親の介護はセンシティブな内容なので、引き止めに遭いにくいでしょう。

本当に両親の状態か悪いかどうかを確認されることもないと思うので、建前の理由として使うのもアリかもしれません。

理由④学業に専念したい (高校生・大学生向け)

バイトが精神的に辛いときに使える退職理由の1つに、学業への専念があります。

学業への専念を理由に辞める際の例文は以下の通りです。

○○の資格を取るため、しばらく長時間の勉強を確保する必要が出てきました。当分の間アルバイトができなくなってしまうため、○月○日で退職させていただきたいと思います。

学業はそこまでセンシティブではないものの、将来に影響を与える要因となるため、介護と同じく引き止め遭いづらいです。

効果的な退職理由なので、今すぐバイトを辞めたい学生は、学業への専念を理由にするのもアリでしょう。

知恵袋でおすすめされていた理由：正直に申し出る

知恵袋では、退職理由は「正直に伝えた方がいい」という意見もあります。
真面目な人の場合、嘘をつくのがストレスに感じると思うので、正直に伝える方がラクでしょう。

店長と仲が良くて融通を利かせてくれるのであれば、正直に伝えてもすんなりOKしてくれるかもしれません。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

精神的な理由でバイト先を辞めるまでの流れ

これからバイトを辞める方のなかには、「退職ってどんな流れで進んでいくんだろう？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？

バイト先を辞めるまでの具体的な流れを4ステップでご紹介します。

正社員は退職届の提出が必要になりますが、バイトはほどんどの場合、退職届の提出は不要です。

口頭で伝えるだけでOKなので、退職の流れは非常にシンプルになります。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

精神的な理由でバイト先を辞める際の伝え方

これからバイトを辞めようとしている方のなかには、「どうやって伝えたらいいんだろう？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

伝える手段：全部で4つあるが基本は直接がおすすめ

バイトを辞める際の伝え方には、以下の4つがあります。

基本的にはどの方法でも問題ありませんが、おすすめは「直接の伝達」です。
オンラインツールでは誠意が伝わらないため、場合によっては失礼に受け取られてしまう可能性もあります。

最後まで好印象で気分よく終わらせたい方は、気持ちを込めて直接伝えにいきましょう。

伝える時期：退職希望日の一ヶ月前までが理想

バイトを辞める際の伝える時期は、退職希望日の1ヶ月前までが理想です。
いきなり辞める場合、シフトを調整し直さなければならず、他のメンバーに迷惑をかけてしまいます。

また、引き継ぎができていない状態で辞めると職場が回らなくなるので、最後にメンバーから悪い印象を抱かれてしまう可能性があります。

「立つ鳥跡を濁さず」でいきたい方は、早めに退職の意思を伝えましょう。

伝えるタイミング：店長が忙しくない時間帯を狙う

バイトを辞める際の伝えるタイミングは、忙しくない時間帯がベストです。

店長にとってはメンバーの退職は都合の悪い話なので、忙しい時に相談するとピリピリして職場の雰囲気を悪くしかねません。

あと廃れなく辞めるためにも、できるだけ職場に余裕がある時間帯に声をかけることをおすすめします。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

自分で言い出すのが怖い場合は退職代行に全てお任せ！

退職の意思を伝えるのが怖い場合、退職代行の利用がおすすめです。

退職代行を利用すると以下のようなメリットがあります。

上記の通り、退職代行を使えばストレスフリーにバイトを辞められます。

退職代行なら精神的に辛いバイトを即日退職できる！

退職代行を使えば、バイトの即日退職もが可能です。

代行業者が有給休暇の交渉をしたり、残りの期間を休み扱いにしたりすることで実質即日退職にすることもできます。

いち早く辞めることができるので、「もう次のシフトにすら入りたくない」という方はぜひ検討してみてください。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

バイトが精神的に辛いからとバックレるのだけはNG！

バイトが精神的に辛い方のなかには、「もうバックレてしまおうかな？」と考えている方も多いのではないでしょうか？

結論、バイトが辛いからといってバックレるのはNGです。

バイト先から損害賠償されるなどリスクしかない！

バイトをバックレた場合、“損害賠償”を求められるリスクが伴います。

民法709条には、損害賠償について以下の記載があります。

故意又は過失によって他人の権利又は法律上保護される利益を侵害した者は、これによって生じた損害を賠償する責任を負う。

引用：e-GOV法令検索

「所詮バイトだし…」と思うかもしれませんが、法律的に見ると責任を負うことの記載があるため注意が必要です。

1%でも金銭的なリスクを負いたくない方は、バックレずに正式なルートで退職しましょう。

＼ 24時間無料受付中！ ／ 今すぐ退職代行を依頼する

バイトを辞める理由は「精神的」でも大丈夫？まとめ

いかがでしたか？
今回はバイトを精神的な理由で辞めたい方のために「本当に精神的な理由で辞めてもいいのか？」「スムーズに辞めるための退職理由」をご紹介しました。

それでは今回のまとめです。

バイトを退職する際は、精神的な理由でOKです。

実際にはほとんどの人が「他の仕事がしたい」「人間関係が気まずい」といった精神的な理由で退職しています。

採用と退職を繰り返し、結果的に理想の職場で働けるようになった人もいるので、退職については前向きに考えてみてください。

勇気が出なくて店長にどうしても伝えられないという方は、退職代行の利用がおすすめです。
多くの人を退職に導いてきたプロが、あなたの代わりに面倒ごとを引き受けてくれます。